méditation MBSR poitiers méditation TANGRAM
Différence entre la méditation MBSR de pleine conscience et la méditation TANGRAM
Méditation MBSR
La méditation de pleine conscience ou mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction)méditation MBSR
c’est prendre pleinement conscience du moment présent, centrer son attention sur l’instant et sur tout ce que vous êtes et ressentez. Elle peut être pratiquée dans de nombreux moments de la vie quotidienne.
La méditation de pleine conscience a pour but de faire cesser le flot incessant d’idées qui nous submerge en permanence, de faire taire les jugements et les idées préconçues.
La pleine conscience est pratiquée en se focalisant sur une attention ou sur un objet précis, sur sa propre respiration, sur une partie de son propre corps et prendre pleinement conscience de ce qu’il se passe dans ce moment présent.
Méditation TANGRAM
C’est une méditation laïque qui renoue avec les origines de la méditation.
Elle a donc pour objectif de retrouver notre véritable nature c’est-à-dire qui nous sommes réellement.
C’est une psychanalyse du silence, elle consiste a réaliser un vrai travail en profondeur sur soi afin de transformer notre vie. Elle permet d’intégrer l’esprit et la pratique de la méditation dans son quotidien.
La Méditation TANGRAM est donc différente des autres pratiques par le fait qu’elle s’effectue sans but donné.
C’est en laissant une place moins importante à son ego et donc à ses désirs égotiques, que notre nature profonde peut apparaître.
C’est à ce moment précis, lorsque l’on abandonne toute recherche, toute pensée, que l’on peut alors ressentir dans la totalité les bienfaits de la Méditation TANGRAM
Laisser moins de place à son ego, c’est s’ouvrir au monde et aux autres tout autour de soi